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能减肥的运动为有氧运动，但并不是所有的运动都是有氧运动，要么是有氧运动，要么是无氧运动。而室外健身器材有一部分是有氧器材，比如健骑机、椭圆机、划船器、漫步机等等，但也有一部分器材是无氧器材，比如仰卧起坐、单双杠等。所以室外健身器材用好了是可以减肥的，如果用不好就不能减肥，只是活动筋骨的器材而已。这点从使用年龄人群也能看出来，使用室外健身器材的多为老年人，而年轻人玩无氧的比较多。

大多数的小区内都配置的有室外健身器材，比如美腰机、健步车、划船器、跑步机等等都是常见的小区或是公共场所***基本的健身器材。而这些室外健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦。同时也是公共场所***基本的健身器材。下面小编为大家介绍一下这几种室外健身器材的主要功能，看你符合那种健身器材的使用?

一、美腰机：可对腰部、背部作放松安摩。

二、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

三、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

四、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

五、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。 通过上述对小区中的健身器材中***常见的几种做了一下简单介绍，希望可以给您带来帮助。

相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪（大爷大妈们无辜中***），跑友们似乎有些不屑，要么觉得太小儿ke，要么觉得这些器械都是老年朋友的***。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。